متى يبدأ طفلى الرضيع بالطعام. وكيف وماذا يأكل . هذا تسأئل كل أم وخاصة فى طفلها الأول . ونجد بعض المعارف. والأقارب ينصح الأم بالأسراع فى أعطاء الطفل الوجبات الخارجيه.ويعد كل هذا عدم وعى بالطرق الصحيه لتغذية الرضيع .
هل عدم أدخال اى أطعمه مع الرضاعه الطبيعيه أو الحليب الصناعى مفيد أم ضار للرضيع؟
بالفعل اعتماد الرضيع على لبن أمه او الحليب الصناعى أذا تعذرت الرضاعه الطبيعيه كافى لتلبية جميع أحتياجاته من الغذاء . قبل ان نتسائل متى يبدأ طفلى الرضيع بالطعام. حيث أن جهازه الهضمى غير مؤهل لأستقبال اى مواد غذائية أخرى . و عند دخول عناصر لجسمه قد يسبب مشاكل صحيه ومضار كثيره .ابسطها استعداد الطفل للاصابه بداء السكرى و أرهاق الكبد والكلى والمعده.والأصابه بامراض سوء التغذيه فيما بعد .
متى يبدأ اليوم الأول لأدخال الطعام التكميلى لطفلى الرضيع؟
عند بداية أطعام الطفل نكون قد بدأنا أولى مراحل الفطام .بأدخال الأطعمه الصلبه للرضيع .وتسمى صلبه لأنها ليست فى صوره سائله كحليب الرضاعه . ونبدأ بأطعام الرضيع عند تمامه 6 شهور . أى أول يوم فى شهره السابع حيث يكون جهازه الهضمى وباقى أجهزه جسمه مؤهله وعلى أستعداد لتقبل أى عناصر غذائيه .بل وتمثيلها غذايئاً والأستفاده منها أيضاً .
ما هى الأطعمه التى يبدأ طفلى الرضيع بتناولها؟
فى البدايه نختار نوع واحد بتقديمه للرضيع بكميه صغيره.قد تكون ملعقتين صغيره فى كل وجبه . ونحرص على اطعامه بهدوء لتجنب الأختناق أثناء الطعام .ويكون عدد وجبات اليوم ثلاث وجبات فى اليوم . و نكرر نفس النوع فى اليوم التالى قبل أدخال نوع أخر فى اليوم الثالث . وهكذا مع بداية كل عنصر جديد وهذا أجراء ضرورى لعدة أسباب:
- هناك بعض الأطفال الرضع لديهم حساسيه لبعض الأطعمه. و هذا يساعد على أكتشاف نوع الطعام الذى يتحسس منه الرضيع.
- العناصر الغذائيه جديده على جسم الرضيع وأجهزة جسمه. ودخول كل عنصر على حدا يهيئ جسم الرضيع بالتعرف على خصائص كل طعام وأمتصاصه بالجسم . والأستفاده المثلى من مكوناته.
- التدرج فى أدخال اطعمة للرضيع يساهم فى احساسه بالتنوع وعدم شعوره بالملل.
ما هى الأطعمه المسموحه للطفل فى عامه الأول
الفاكهه الموجوده فى الموسم .مثل الموز المهروس .عصير البرتقال .جوافة منزوعة البذور ومبشوره .عنب مقشر ومهروس . بطيخ مهروس.تفاح مسلوق بالبخارومهروس…. الخضروات المطهيه جزر مسلوق بالبخار ومهروس – و يمكن بعد تجربة الجزر منفردا.نضيف الكوسه المسلوقه مع الجزر . وبعد تجربتهم سوياً نضيف بطاطس مسلوقه . النشويات مثل الأرز المسلوق . والشوفان والبطاطا المسلوقه – والبطاطس المسلوقه – البروتين مثل البيض والبقول كالفول واللوبيا والفاصوليا الجافه – ولكن نحذر من اعطاء الذكور الرضع البقول . الأبعد تأكدنا من عدم أصابتهم بانميا الفول وهونوع من فقر الدم . وتكسير كرات الدم الحمراء . ويستحسن نؤجل البقول للصبيه الذكور الى مابعد تمام العام الأول . .
ماهى الأطعمه الممنوعه للأطفال الرضع فى عامهم الأول؟
هذه الأطعمه هى كل مايضر الطفل . وأيضا تضر كثرتها الكبار . ويجب ان نتمتنع عن أعطائها للطفل تماماً . وهى السكر والملح والكافيين والشيكولاته ولبن الأبقار حيث يخلو من الحديد وغنى بالكالسيوم .وزيادته عن النسبه المقدره يمنع الجسم من امتصاص الحديد وبالتالى يصاب الطفل بالأنيميا وفقر الدم .
ما هى طرق طهى طعام طفلى الرضيع؟
أفافضل الطرق للطهى المفيده جدا لطفلى الرضيع . وايضا مفيده لكل أفراد الأسره هى الطهى بالبخار . لأنها الطريقه المثلى للحفاظ على الفيتامينات والمعادن وعناصر الغذاء النافعه للجسم . ويتم ذلك بأختيار مصفاه بيد توضع فى أى أناء او كسروله دون أن تسقط داخله . بمعنى ان تكون فوهة الكسروله أصغر قليلا من قطر المصفى . ونضع الطعام المجهز بالمصفاه . ويوضع كميه قليله من الماء فى الكسروله . ونحرص على عدم وصول الماء للطعام . ومن المهم وضع غطاء على المصفاه . و بعد ذلك يوضع على النار حتى يصل الطعام للنضج و بعدها يصبح جاهز للهرس أو التقديم للطفل حسب النوع الذى نطهوه . ونحتفظ بالماء المتبقى فى الأناء لأستخدامه فى هرس الطعام وتخفيفه حيث يكون نقى لأنه تم غليه . وبه جزء من الفيتامينات المتساقطه من الطعام .
و ماذا أفعل مع طفلى عندما يمتنع عن الطعام ويرفض الأكل؟
اذا كان طفلك يرفض تناول الطعام، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها : جربى تقديم الطعام في أوقات مختلفة من اليوم . يفضل بعض الأطفال تناول الطعام فى الصباح أكثر من غيرهم . والبعض الاخر يأكل فى الليل أكثر من الصباح . وقد يغيرون مواعيد التفضيل هذه من وقت لأخر . جربى أنواعًا مختلفة من الطعام . يفضل بعض الأطفال الأطعمة المهروسة . بينما يفضل البعض الآخر من الأطفال الأطعمة السائله نوعا ما . أجعلى أوقات الوجبات ممتعة ومريحة . تجنبي المواقف الضاغطة حيث يشعر طفلك أنه يجب أن يأكل . مثل تشغيل الموسيقى المحببه لطفلك أثناء الطعام أو الغناء له وقت الطعام . وعليك ان تعلمى ان الأطفال يتذوقون الموسيقى والفنون بصوره كبيره ويتأثرون بها منذ ميلاد هم . فلا تجبرى طفلك على الطعام او اجباره على اكل الكميه التى احضرتيها بالكامل فيكفى ملعقة اواثنين . و ذا كنت لا تزال تواجهى مشكلة في جعل طفلك يأكل . فتحدثى إلى طبيب الأطفال للتأكد من عدم وجود اى مانع طبى لأمتناع طفلك عن الطعام .
قائمة تسوق طعام طفل اتم 6 شهور
كوسه – جزر – بطاطس – بطاطا – بروكلى – تفاح – موز – جوافه – كمثرى – خوخ – عنب – كيوى
وختاماً
عليكى ان تعيشى الأمومه مع طفلك بكل معانيها . وتحرصى على تربية طفلك بطريقة ذكية .وتستمتعى بها برغم متاعبها فهى فتره قصيره . سرعان ما تمر سريعاً لها مذاق فريد لايتكرر لك ولرضيعك . الذى يبدأ رحلته مع الحياه هى اهم سنه فى حياته وتظل تفاصيل السنوات الأولى هذه محفوره بذكراتك . تستعدينها من وقت لأخر حتى يوم زفافهم وتخرجهم من الجامعه .فاستمتعى بها .